ハヤシライス（麦ごはん）・ピクルス・牛乳

　「水分のとり方を知る献立」ということでピクルスのきゅうりはもちろん、ハヤシライスの人参、玉ねぎ、マッシュルーム、じゃがいもといった野菜そして、ご飯からも水分をとることができます。ピクルスのお酢やハヤシライスのニンニク、豚肉も夏を元気に過ごすために貢献してくれそうです。